再びパニック！
再び、パニックになりそうです。
現在は仕事（収入）について考えていて、ネットでいろいろ調べてました。
昼間には思いがけず、友人と会えることになり、ランチして楽しく過ごしました。
家に帰って夕方、スマホを見ていたら、急に胸元をつかまれたような息苦しさ。
姿勢を変えて深呼吸したり、肩こり用に処方された薬を飲んでみましたが、
首の付け根がザワザワした嫌な感じ。
食欲がなかったけど、平気なふりをして食べました。
以前はこんな時、気持ち悪くて食べられなかったけど、ちょっと無理をして食べました。
前回は、寝るために横になったら、枕に吸い込まれそうな錯覚なのか、めまいなのか、平衡感覚がおかしくなりました。
あと、耳が、かーっと熱くなりました。
そうなったら嫌だな。大丈夫かな？
すぐ治るかな？といろいろ考え、早く寝ました。
・・・しかし、寝られない。
でも、ひどくはなってない。
”そうだ、こんな時は、動物の動画でも見て気を紛らわそう”
・・・スマホ見てたらヤバい感じ。
もう2時過ぎたよ
寝よう。寝たふりしよう。(-_-;)ノ⌒📱
”そうだ、スピリチュアルの言葉を聞こう！”
スピの人が話してる動画を聞きました(見ない！聞くだけ)
何かピンとくる言葉があったような気がします。
そこから、少し落ち着いて呼吸が普通になり、朝まで寝られました。
なんだったかな・・・自分を肯定するという話だったかな？
スピリチュアルとか宇宙とか好きでいろいろ読んでます。
宗教やスピリチュアルは解釈や伝え方が違うけど、根本は同じなんだと思います。
不安や自己否定から体調を崩してしまうけど、自分を肯定できれば良い方向へ
向かいます。
でも、なかなか解決できない問題に直面すると、そんなことを考えられなくなり
自分にダメ出しをして、追い詰めてしまいます。
”なんとかなるさ”、”自分は大丈夫”と思えればあっさり良くなるのですが、
難しいですよね。
難しいから、こうなってしまうのですが・・・*1
朝になっても首のザワザワは継続中です。
胸元の息苦しさもありますが、頑張れば食事もできたし、めまいまでは起きてないです。
不安を解消するために動くと決めました。
どう動くかを考えすぎて、何もできずにいたのですが、動けるだけ動きます。
これからどうなるかは追記します。
今回の原因について考えてみました。
友人と会って、仕事についても話をしたので、余計に不安になってしまった。
スマホやPCを熱心に見てると肩や首が凝ってしまいます。ガッチガチ
前回の時も旅行についての不安解消のため、いろいろ調べていました。
精神的な不安、マイナス思考に加えて
スマホ見過ぎでウィークポイントである頸痛の悪化により、自律神経が乱れてしまった。
・・・と推察します。
胸元の苦しさは、食道がねじれてしまうというか閉じてしまうというか、正しい、いつもの状態じゃないような感じ。
胸の下からおなかを丸めた姿勢になってしまい、伸ばすと少し治ります。
げっぷが出なくて苦しい感じです。
（汚い話でごめんなさい）
まずは、首のざわざわが治るように筋肉を緩める薬を飲んでみる。
胃酸過多の薬も飲む。
少し良くなったら、ハリ治療に行く。
(ひどい時に揉むとさらにやばくなりそうだから)
スマホは見ない。
無理をしないで動いていきます。
追記: 丸１日経過
薬を２種類
今日はやることあるぞ！
電話があるかも知れないし、
写真撮って職安に行かなきゃ。
少しはマシになった・・・かな？
スマホを見てると🆖🙅です。
血流が良くなるよう、サプリを飲ん でたけど、不安になると気分が良く なることをしないと治らない😅
丸２日経過
首のザワザワが収まり、通常運転に 戻りました。
自分を少しコントロールできるよう になりました。
首よりも、背中の上の方が痛む。
複数箇所の痛みや異常があり、ひ とつ良くなると、他の場所が気に
なります。困ったもんです。
痛み止を飲むのを忘れてました。
最近は、サプリのおかげで、体調
事態良かったので思いつかなかっ た。
読んで頂き、ありがとうございます。
*1:+_+
